Tips Kurus Tanpa Pembedahan

TIPS KURUS secara semulajadi...Tanpa Pembedahan.

5 Tips Kurus yang memang menjimatkan kos..tak perlu pikir pasal pembedahan or nak makan pil kurus..cuba tips ini dulu kay...check it out..

Pertama

Senaman ~ Tips kurus paling berkesan melakukan senaman selama 20 minit, sebanyak 3 kali seminggu. Bagi yang sedang berdiet, sebaiknya lakukan secara seimbang dan mengikut kemampuan diri. Mulakan dengan perlahan-lahan ini tidak akan membebankan badan…

Kedua

Makan Makanan Sihat ~ Seimbangkan diet anda, lebihkan buah,

sayur dan ikan. Kurangkan daging merah dan makanan ringan pastinya diet kurus anda akan menjadi sempurna. Ada juga tips – tips diet untuk kurus menyatakan supaya menyimpan buah epal hijau di dalam peti sejuk dan gantikannya menjadi snek apabila anda berkeinginan untuk mengunyah. Gantikan juga air berkabonat dengan jus seperti epal hijau, carot, oren, limau dan sebagainya mengikut kegemaran anda. Yogurt juga baik untuk mereka yang sedang berdiet…

Ketiga

Kurangkan Makan ~ Kawal diet anda, makan hanya pada waktu yang betul dan kuantiti yang berpatutan. Salah satu tips diet kurus lagi adalah dengan mengurangkan separuh dari kadar pemakanan anda sebelum ini, contohnya sebelum ini anda makan 2 senduk nasik, ketika dalam proses diet cuba kurangkan kepada 1 senduk sahaja. Tips diet untuk mengurangkan makan juga boleh dilakukan dengan menambahkan serat yang banyak di dalam diet anda, makanlah sehingga 5 kali hidangan berupa buah-buah dan sayuran. Diet buah-buahan ini boleh juga di ambil diantara waktu makan jadi perut anda tidak kosong dan lapar lagi… pastinya program kurus anda akan berjalan dengan lancar.

Keempat

Eskpresi Diri ~ Lakukan apa yang anda ingin lakukan. Katakan apa yang anda ingin katakan serta lakukan segala yang betul untuk diri sendiri. Sibukkanlah diri dengan aktiviti kegemaran, jangan membiarkan masa anda terbuang begitu sahaja. Ini dapat mengelakkan dari anda berfikir untuk makan apabila bosan sebaliknya anda pastinya akan sentiasa gembira dan ceria… Begitulah ekspresi diri juga turut menyumbang dalam mengrealisasikan program kurus anda.

Kelima

Kawal emosi ~ Satu lagi tips kurus yang tidak harus dilupakan dalam program kurus anda, bijaklah mengawal emosi dan pemikiran anda, dengan ini anda akan bersedia menerima sebarang kebarangkalian dalam hidup. Tingkatkanlah keyakinan diri dan hargai diri sendiri pastinya melakukan yang terbaik kepada diri sendiri. Sebenarnya tabiat pemakanan juga ada kaitannya dengan emosi diri jadi untuk merealisasikan diet kurus anda, pastikan pengawalan emosi yang terbaik. Diet kurus anda juga akan lebih akan lebih berkesan dengan mengamalkan gaya hidup sihat……

Catatan Admin :

Di dalam internet terdapat pelbagai tips dan petua yang diberi kepada mereka

yang mempunyai masalah berat badan. Masalahnye kita kadang2 kurang

bermotivasi atau tidak konsisten dalam mengikuti tips2 yang diberi..

sekejap buat sekejap tinggal...last2 tinggal terus...then terus decide nak ikut

jalan pintas..buat pembedahan...

ok untuk memotivasikan anda semua, di sini saya lampirkan video berkaitan

wanita omputih yang telah hilang berat badan sebanyak 500 paun..banyak kan..

video ni memang memberi inspirasi kepada saya..walaupun saya tak

dikategorikan dalam berat badan berlebihan tapi saya suka untuk berkongsi

dengan semua agar kita sama2 mendapat berat badan yang ideal dan yang

paling penting sihat.....kalu dah kurus cekeding tapi sakit no point jugak kan....